こんにちはmiwaです。今日は雪ですね〜♪寒い日は、お家で少し体を動かしてみてください。ダウンドックからの軽減法( ^ω^ ) 膝を少し曲げて、背骨を気持ちよく伸ばします。脚裏を伸ばすよりも背中を伸ばすことを優先させてみてください♪
こんにちわmiwaです。
アイリーヨガ今月のメニューは、ブロックを使って胸まわりをほぐしていきます♪
ぐーっって伸びますよっwww
寒い時期、縮こまって肩こり首のこり限界ですよねっ！ワタシだけ？？
胸から脇の下まで気持ちよく伸びるのでスッキリしますよー是非お試しください。
春はもうすぐそこまで(o^^o)
こんにちはー♪miwaです。 先日、メンバー様から素敵なプレゼントがありました(*´꒳`*)静香インストラクターの末っ子ちゃんに、マスクです。しかも、大好きな鬼滅の刃ー♪ 大喜びで早速つけてます>_< そして、なぜか合掌ww しばらくはずっとマスクかなぁーと思いながら、少しでも楽しんでつけてくれたらいいなぁと願います。 色んな事を制限されて、少しツライ状況が続いてもそれでも体を動かしてリラックス。 瞑想して気持ちを楽にして行けたらいいですね！！ こんな時だから、自分との時間大切です。
