こんにちは miwaです♪ 最近は、寒暖の差が激しいですが皆様おかわりないですかー？？ アイリーヨガでは、アジャストをして、正しい姿勢やどこを伸ばせば効果的かなど、実際に体験してまーす(o^^o)本日はダウンドック！！！意外と深いポーズなんですが、このポーズはまずは背中、肩甲骨を気持ちよく伸ばすことから始めましょう(๑╹ω╹๑ )
